Convém não subestimarmos as dificuldades que
encontraremos ao decidirmos mudar nossa forma de agir: aprender a dizer
"não" pode ser doloroso.

Quem entende como é difícil mudar prefere caminhar bem devagar, subir um degrau por vez e, no início, enfrentar os obstáculos mais fáceis.

Convém começar a dizer "não" aos menos íntimos e, ainda assim, de uma
forma evasiva: "não prometo nada, mas vou ver o que posso fazer...".

Um outro passo no caminho de aprender a dizer "não" seria falar de uma
forma doce e bem delicada: "acho que dessa vez não vai ser possível".

Ao percebermos que as consequências do nosso "não" são menos dramáticas
(que o que pede não se magoa tanto), conseguiremos ser mais diretos.

Ao nos sentirmos mais firmes e com mais competência para defender
nossos legítimos direitos, poderemos ser até duros com os mais abusados!

- Flávio Gikovate -