A modelo Adriana Lima da Victoria Secret é conhecida pelo seu compromisso com a sua dieta. Lima come uma dieta, principalmente de carnes, laticínios e vegetais que funciona para ela. Só porque a dieta Lima é boa para ela não significa que você deve adotá-la também; suas necessidades dietéticas são únicas. Pergunte ao seu médico ou um nutricionista para a ajudar a selecionar seus planos de refeição próprias para uma boa saúde e controle de peso.

Dieta da Adriana Lima

Adriana segue um plano de dieta geral. Ela disse a FitSugar.com em entrevista em novembro de 2010, que depois de tentar dietas por conta própria e a partir de uma desintoxicação líquida onde apenas comia proteína, ela viu uma nutricionista e agora só segue uma dieta que é recomendada pelo médico. Ela diz que sua dieta é baseada em vários fatores. Seu nutricionista realiza uma série de exames para verificar o seu sangue e recomenda lanches em barras de cereais e shakes.
Um dia normal

Adriana Lima segue um padrão geral para o seu plano de dieta diária. Um pequeno-almoço típico para a supermodelo consiste de farinha de aveia com passas e claras de ovos com uma xícara de café e leite, diz Marc Lawrence, MD da CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, como ele chama a si mesmo, é um médico certificado especialista em nutrição, em anti-envelhecimento e perda de peso. Para o almoço, Lima pode ter uma pequena porção de carne com legumes. O jantar é frequentemente uma pequena salada. Ela também pode comer cenouras cruas ou vegetais similares crus como um lanche num dia normal.
Considerações

Dr. Marc diz em um artigo publicado em dezembro de 2008 que a dieta de Adriana Lima está trabalhando bem para ela, mas ele aconselha algumas mudanças. Por exemplo, Adriana deve comer menos grãos e optar por mais de frutas frescas. Ele também diz que uma salada para o jantar pode não ser suficiente comida para ela. Ganhar peso comendo salada é apenas um risco só se você adicionar muito molho. Ele diz que a maioria das pessoas não comem vegetais suficientes, por isso, embora comer uma salada é uma coisa boa, não a torne muito pequena. Dr. Marc aconselha comer pelo menos 25 gramas de fibra por dia, que você pode obter a partir de vegetais verdes.
Exercício

Dieta e exercício andam de mãos dadas para perder peso e para mantê-lo fora. Adriana Lima faz exercício regularmente. Adriana tentou yoga, mas os exercícios de boxe estão entre seus favoritos, de acordo com um artigo publicado em julho de 2011 em "Shape", e ela diz que exercita todos os dias fazendo boxe e pulando corda. Quanto exercício você precisa fazer para perder peso depende de quanto você come e que tipo de exercício que você está fazendo. Não tem que ser boxe, apenas algum tipo de atividade física desafiadora.
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